Gymnastique Volontaire Le Donjon

Les inscriptions aux cours de Pilates sont limitées à 16 personnes par cours

Pilates

Le Pilates développe tous les muscles et le fait de façon harmonieuse. Aucun groupe musculaire n’est développé au détriment du groupe opposé. Ce développement harmonieux favorise symétrie et équilibre, tout en réduisant la pression sur les articulations. Au lieu de faire travailler un seul muscle de manière répétitive, chaque exercice vise à faire travailler le corps dans son ensemble. Cette approche demande concentration et attention pour maximiser les effets et minimiser les répétitions de mouvements. La pratique systématique du Pilates associée à une manière de respirer destinée à augmenter le bénéfice des exercices apporte force et souplesse.

Téléchargement du planning annuel

Calendrier-Pilates-2023-2024-v2
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